Brazilská kulturistka Fafa Araujo sbírá obdiv i údiv každým krokem, který udělá. Její postava připomíná sochu vytesanou z kamene, přičemž největší dojem budí mohutná stehna a hýždě.
Na sociálních sítích má přes milion sledujících, a není divu: pohled na tuhle dámu, co při výběru džínsů musí důkladně promýšlet každý šev, fascinuje celý svět.
Strhující příběh z Ria do Miami
Fafa Araujo pochází z Rio de Janeira, ale usadila se Miami (tam se fitnessu věnuje přes pětadvacet let.) Už ve svých začátcích zapojila tak důkladnou disciplínu, že dnes vypadá, jako by stříhala svaly z učebnice anatomie. Ráda se chlubí: „Díky tomu, co jsem vypracovala, si teď ke mně chodí pro inspiraci nejen ženy, ale i muži.“ Tato sedmatřicetiletá bojovnice s železem se stala chodící definicí vytrvalosti a lidé jí přezdívají „ženský Hulk“.
Tajemství v kuchyni a posilovně
Klíčem k takové postavě je přísný režim: Araujo jí až sedmkrát denně, přičemž rotuje dny s vysokým a nízkým obsahem sacharidů. Tvrdí, že strava se musí lišit, aby tělo nespalo na vavřínech. „Nejčastěji si dávám proteinový koktejl s rýžovou smetanou, mandlovým mlékem a syrovátkou. K tomu rýži, kuřecí, ryby... Čerstvé suroviny jsou základ,“ vysvětluje. Ovšem nezůstává jen u přísné diety. „Jasně, že si občas dopřeju cheeseburger a hranolky,“ dodává. Důvod? Když člověk pořádně maká, umí tělo spálit i zhřešení.
Pět dnů? Ne, cvičí klidně sedm
V posilovně se Araujo soustředí nejvíc na spodní část těla (jak sama říká, v Brazílii se šíří kult „objemných zadních partií“). Tento koncept dokládá rozdělením tréninku na kvadricepsy, hamstringy a hýždě zvlášť. „Věřím, že tak každý sval aktivujete účinněji,“ vysvětluje své know-how. Jenže cvičení není vše. „Musela jsem se naučit být trpělivá. Člověk si dokonalé tělo nevybuduje přes noc.“
Turbulentní začátky a vlna obdivu
Kdysi se Fafa trápila kvůli narážkám na svou hubenost, nyní dostává stovky dotazů denně, jak docílit podobně vyrýsované figury. „Zprávy se pohybují i kolem šesti set za den,“ prozradila. Její odpověď zní prostě: jíst, jíst, a pak zase cvičit. „Čím víc svalů máte, tím víc kalorií tělo spálí, i když zrovna lenošíte,“ usmívá se a popisuje tuhle synergii mezi aktivním metabolismem a objemem svalů.
Zdroj: Sociální sítě Fafa Araujo