Arnold Schwarzenegger ani ve svých 77 letech nerezignoval na cvičení. I přes zdravotní komplikace a opakované operace srdce se nadále věnuje posilování, i když s přizpůsobenými tréninky. V nedávném rozhovoru otevřeně přiznal, že je na cvičení doslova závislý.
Změněné tréninky po operacích srdce
Ikona kulturistiky i světové kinematografie přiznala, že i ve věku 77 let nedokáže odolat své vášni k posilování. Přestože se musela podrobit třem operacím srdce – první už v roce 1997, kdy jí lékaři vyměnili aortální chlopeň – se stále věnuje pravidelnému tréninku.
Podle Arnolda bylo nutné výrazně upravit způsob, jakým cvičí. „Jezdím na kole zhruba 45 minut až hodinu denně a pak cvičím se závažím asi 45 minut,“ uvedl s tím, že místo těžkých vah nyní využívá lehčí závaží a více opakování.
Cvičení jako závislost a elixír energie
Schwarzenegger přiznává, že cvičení se stalo jeho neoddělitelnou součástí života, která mu dodává energii a přináší radost. „Když jdu do posilovny a vidím ostatní cvičit, inspiruje mě to. Miluju ten pocit,“ popisuje nadšeně. „Cítím se skvěle a po cvičení mám pocit, že svět je najednou barevný,“ sdělil v podcastu Smartless.
Arnold otevřeně připouští, že je na cvičení závislý a že ho právě tato závislost udržuje v kondici i v pokročilém věku.
Opakované operace srdce a změna životního stylu
Se zdravotními komplikacemi si Schwarzenegger prošel opakovaně, přičemž poslední operace srdce proběhla v roce 2020. „Když máte operaci chlopně, nechcete na ni vyvíjet tlak zvedáním těžkých bench-pressů nebo mrtvých tahů. Po tolika letech jsem musel na další zákrok, takže riskovat už nemá smysl,“ vysvětluje Arnold. S nadhledem přirovnal své tělo k pneumatice s „najetými kilometry“, která už vyžaduje šetrnější přístup.
Schwarzeneggerův přístup k cvičení, jeho odhodlání a životní elán jsou inspirací nejen pro jeho vrstevníky, ale i pro mladší generace. Sám si přeje udržet se v dobré kondici, aby mohl být pozitivním příkladem a ukázat, že ani vyšší věk nemusí znamenat konec aktivního života.