Celá desetiletí nám vtloukali do hlavy, že tělo dokáže po tréninku zpracovat jen omezené množství živin, ale legendární Terminátor nyní bourá zažitá dogmata. „Slyšeli jste, že vaše tělo dokáže strávit pouze 20 gramů bílkovin? Toto tvrzení je stále těžší obhájit,“ prohlásil Arnold Schwarzenegger a předložil důkazy, které mění pravidla hry.
Legendární kulturista Jay Cutler se zaměřil na jednu z nejproblematičtějších partií, kterou jsou zadní delty. Ve svém novém videu vysvětluje, proč většina návštěvníků posiloven při stahování protisměrných kladek chybuje a místo ramen cvičí záda. Jeho návod na perfektní izolaci spočívá v odstranění ega a několika technických detailech, které zajistí kýžený trojrozměrný vzhled.
Stál tváří v tvář těm největším monstrům historie a nikdy neuhnul pohledem, dnes však bojuje s mnohem neúprosnějším soupeřem, a to časem. „Vždycky jsem říkal, že tu budu do stovky,“ svěřil se australský bouřlivák Lee Priest s tím, že ačkoliv mu chemie možná ubrala pár let, hodlá se spolehnout na tuhý kořínek svých předků.
„Zatímco většina předtréninkových nápojů se zaměřuje na stimulanty, hydratace je mnohem důležitější, než si lidé myslí,“ upozornil legendární Arnold Schwarzenegger ve svém newsletteru a poukázal na skrytý problém, který brzdí progres tisíců cvičenců. I když máte v žilách kofein, bez vody jedete na zataženou ruční brzdu.
Deset přesných otočení mlýnku na sůl, ani o zrnko víc. Právě taková úroveň detailu dělí průměrné kulturisty od těch, kteří zvedají trofeje nad hlavu. Obhájce titulu z Prahy Martin Fitzwater poodhalil karty a ukázal, čím krmí své tělo v přípravě na březnový boj v Ohiu.
Zatímco se lyžařská elita řítí dolů po obávané sjezdovce Streif, nejslavnější rakouský rodák svádí jiný, neméně náročný souboj. Arnold Schwarzenegger se vrací do Kitzbühelu, aby v rámci pátého ročníku své charitativní aukce nabídl nejen vzácné artefakty, ale i možnost potit krev po boku samotného Terminátora.
Když promluví nejslavnější svalovec planety, svět naslouchá. Arnold Schwarzenegger se rozhodl vyvrátit mýty o hubnutí a nabírání kondice, přičemž ukázal prstem na jeden levný a často přehlížený doplněk stravy, který sám denně užívá.
Znáš ten pocit, kdy po sérii francouzských tlaků víc cítíš vazy v lokti než samotný sval? Není to nutné zlo, kterým si musíš projít pro větší objem. Šestinásobný král pódia Dorian Yates přišel s geniálním trikem, jenž ti zachrání klouby a paradoxně zrychlí růst, aniž bys musel zvedat nesmyslné váhy.
