Čtyři týdny do New York Pro a Michal Križánek vypadá tak, že soupeřům nebude dobře už při nástupu na pódium. Slovenský obr ukázal tvrdost, plnost i brutalní vaskularitu při váze 133 kilogramů a z jeho přípravy je cítit, že letos míří opravdu vysoko.
Když Michal Križánek na Instagram přidal čerstvé fotky z tréninku hrudníku, nebyl to jen další rutinní update z přípravy. Byla to jasná zpráva směrem ke konkurenci. „Chest day today. 4 weeks out. 133 kg,“ napsal ke snímkům a tradičně přihodil i ironické označení #babybiceps. Jenže při pohledu na napruhovaný hrudník, obří paže a vystouplé žíly ten vtípek působí skoro jako provokace.
Právě to je na jeho aktuální formě nejvýraznější. Nejde jen o samotnou hmotnost. Jde o to, jakou tvrdost a plnost si při ní zatím drží. Na začátku dubna je to pro každého soupeře velmi nepříjemný signál. Križánek nevypadá jako borec, který se teprve dohání do závodní ostrosti. Vypadá jako někdo, kdo už teď staví finální verzi.
Letos změnil jednu zásadní věc
Velkou roli v tom zřejmě hraje i úprava tréninku nohou. Jak už dřív popsal v materiálu webu Kulturistika.com, letos přestal tlačit celý spodek do jednoho dne a rozdělil ho na dvě samostatné části. „Rozdělil jsem trénink nohou na dva samostatné dny. Jeden den cvičím hamstringy spolu s lýtky a hýžděmi, zatímco kvadricepsy trénuji úplně zvlášť,“ vysvětlil.
Tohle není kosmetická úprava, ale zásah do samotného základu přípravy. A pokud měl někdo v minulosti pocit, že Križánkův vršek někdy zastiňuje nohy, právě letos se to snaží změnit systematicky. Více energie, více objemu práce a větší specializace na každou část. Přesně to může na pódiu udělat rozdíl.
Jídlo pořád není nepřítel
Zajímavé je i to, že Križánek zatím nejede žádné brutální hladovění. Už v únoru přiznal, že konzumuje kolem 500 gramů sacharidů denně a nechce jít pod 400. K tomu přidal rotoped, zatím jen 15 až 20 minut. Jinými slovy, tělo ještě není v režimu naprostého odírání, a přesto už vypadá mimořádně ostře.
To je pro jeho vyhlídky dobrá zpráva. Pokud totiž dokáže dál dotahovat separaci, aniž by ztratil objem a kulatost svalů, může být na New York Pro opravdu těžko řešitelný. A právě tam se ukáže, jestli letošní brutálních 133 kilo bude jen vizuální senzace na sociálních sítích, nebo skutečná závodní zbraň.