Legenda kulturistiky a čtyřnásobný vítěz Mr. Olympia Jay Cutler ukončil profesionální kariéru v roce 2013, ale jeho oddanost cvičení a inspirace fanoušků přetrvává. Na sociálních sítích sdílí své osvědčené tréninkové tipy, včetně tajemství cesty k masivním bicepsům.
Tréninková rutina plná zkušeností
Když Jay Cutler mluví o cvičení, naslouchá celý svět kulturistiky. Jeho ikonické bicepsy nejsou jen výsledkem genetického daru, ale hlavně roky odříkání a precizního tréninku. Na svém YouTube kanálu se nedávno podělil o tři klíčové cviky, které mu pomohly dosáhnout a udržet gigantických 22,5palcových bicepsů (asi 57 cm).
Prvním z těchto cviků jsou zdvihy na šikmé lavici, které Jay doporučuje provádět buď s klasickou tyčí, nebo s cambered barem. Důležitá je podle něj precizní technika a soustředění na zatínání svalů. Tento přístup zaručuje, že každý pohyb zasáhne biceps naplno a přinese maximální výsledky.
Střídavé zdvihy a osvědčené techniky
Druhým doporučeným cvikem jsou střídavé bicepsové zdvihy v sedě. „Pro mě to byl vždy nejoblíbenější cvik. Je to skvělý způsob, jak zapojit každý sval bicepsu,“ říká Cutler a zdůrazňuje, že tento cvik vždy začínal jako první po příchodu do posilovny.
Klasikou, kterou Cutler nedal nikdy z ruky, jsou bicepsové zdvihy s osou ve stoje. Tento cvik dělal po celá léta a podtrhl ho svým experimentováním s Fat Gripz – pomůckou, která zvyšuje průměr osy a zlepšuje úchop.
Co motivuje legendu stále cvičit?
Navzdory ukončení profesionální kariéry Jay Cutler neustále cvičí a inspiruje tisíce fanoušků. Co ho pohání dál? „Lidé se mě často ptají, co mě žene dál. Myslím, že klíčem je vidět pokrok – ať už se jedná o nárůst svalů, hubnutí nebo jen zlepšení kondice,“ sdílí Cutler ve videu. Jeho slova rezonují s každým, kdo se snaží dosáhnout změny – ať už fyzické, nebo psychické.
Jay Cutler zůstává živoucím důkazem, že oddanost sportu nekončí ukončením profesionální dráhy. Jeho cesta inspiruje tisíce cvičenců po celém světě.
Zdroj: Sociální sítě Jay Cutler
