Když promluví nejslavnější svalovec planety, svět naslouchá. Arnold Schwarzenegger se rozhodl vyvrátit mýty o hubnutí a nabírání kondice, přičemž ukázal prstem na jeden levný a často přehlížený doplněk stravy, který sám denně užívá.
Dvojí zásah jedinou ranou
Mnoho lidí žije v domnění, že nelze současně budovat svaly a shazovat tuk. Legendární herec Arnold Schwarzenegger však ve svém zpravodaji toto dogma boří s odkazem na neprůstřelná data. Zmiňuje rozsáhlou analýzu, která sledovala vliv kreatinu na lidské tělo při zátěži. Výsledky hovoří jasnou řečí. Ti, kdo tento doplněk zařadili do svého jídelníčku, nejenže nabrali přes kilogram svalů navíc oproti skupině s placebem, ale zároveň se zbavili půl kilogramu tuku.
Mechanismus účinku je prostý. Kreatin pomáhá tělu rychleji obnovovat zásoby okamžité energie zvané ATP. Díky tomu má sportovec dostatek síly na to, aby trénoval tvrději a intenzivněji. Větší objem práce v posilovně pak vede k rychlejšímu metabolismu a lepším vizuálním výsledkům.
Nenechte se ošálit obalem
Trh s doplňky stravy je přesycený a plný lákavých novinek. Jednou z nich jsou i kreatinové gummies, tedy gumové medvídky obohacené o tuto látku. Právě před nimi však rakouský rodák důrazně varuje. Odkazuje na zjištění, že mnoho těchto produktů neobsahuje deklarované množství účinné látky, pročež jde jen o vyhozené peníze za předražené cukrovinky.
Arnoldův recept na úspěch je mnohem prozaičtější. Zapomeňte na složité cyklování nebo nasycovací fáze, které byly v módě v devadesátých letech. Bohatě postačí konzistentní užívání pěti gramů kreatin monohydrátu denně.
Věk je jen číslo
Fakt, že tento doplněk stravy užívá i v osmasedmdesáti letech sám Arnold Schwarzenegger, je tou nejlepší reklamou. I v pokročilém věku mu pomáhá udržet si vitalitu a sílu pro každodenní návštěvy posilovny. Pokud hledáte bezpečný a levný způsob, jak podpořit své snažení o lepší postavu, neměli byste tuto radu brát na lehkou váhu. Jde o investici, která se vašemu tělu mnohonásobně vrátí.
Zdroj: Arnold’s Pump Club