Za jeho úspěchem nestojí jen tvrdý trénink, nýbrž i jedna tajná a často podceňovaná zbraň... dech. Český bojovník Jiří Procházka poodhalil zákulisí své spolupráce s dechovým mentorem Rostislavem Václavkem, jež mu prý zlepšila nejen výkon, ale i celý život.
Hledání kotvy
Jiří Procházka se o práci s dechem zajímal již delší dobu. Experimentoval s různými metodami, avšak hledal systém, jenž by byl pevně ukotven ve vědě. Před necelými třemi lety tak navázal spolupráci s Rostislavem Václavkem, certifikovaným instruktorem metod Oxygen Advantage a Buteyko.
„Chtěl jsem získat vědomosti, jak zacházet se svou fyzickou kondicí a vytrvalostí,“ vysvětloval Procházka. „Skrze tu jemnost a práci s biochemií mi to začalo dávat obrovský smysl.“
Kouzlo „kontrolní pauzy“
Klíčovým ukazatelem pokroku se pro Procházku stala takzvaná „kontrolní pauza“ (KP). Jedná se o dobu po běžném výdechu, po kterou člověk pohodlně zadrží dech, než pocítí první nutkání se nadechnout. Tato hodnota objektivně měří, jak efektivně tělo hospodaří s kyslíkem.
Během jejich spolupráce se Procházka posunul z původních 16 sekund na neuvěřitelných 47 sekund. „V posledních dvou zápasech, kdy se mi podařilo dostat kontrolní pauzu nahoru, je to úplně něco jiného,“ pochvaloval si. „Jiný trénink, jiný prožitek v zápasech.“
Dýchání nosem a zalepená pusa
Základem celé metody se stalo důsledné dýchání nosem, a to nejen při tréninku, ale i v běžném životě. Český samuraj dokonce spí se zalepenými ústy, aby zajistil, že dýchá pouze nosem i ve spánku.
„Největší rozdíl, když jsem začal dýchat výhradně nosem, je získání stabilní soustředěnosti a mnohem větší vyrovnanosti,“ pravil. „Mám více energie a i regenerace je mnohem lepší.“
Věda, nikoli ezoterika
Procházka zdůrazňuje, že jeho přístup k dechu není založen na ezoterice, nýbrž na vědě. „Dá se to uchopit z hlediska vědy a biochemie. Je to všechno pevně dané a to se mi na tom opravdu líbí,“ uvedl.
Jeho trenér Rostislav Václavek se navíc snaží tyto ověřené poznatky šířit dál. Spolupracuje s nemocnicemi, školami i pediatry, aby se funkční dýchání stalo běžnou součástí péče o zdraví. Jeho názory pak vyšly v knize Změň svůj dech a začnou se dít věci.